Περισσότερα εδώ :
http://nuxtoskopio.blogspot.gr/2013/06/nouveau-sextet-2013.htmlΔευτέρα 22 Ιουλίου 2013
Κάψτε το λίπος σε 15 λεπτά!
Καθημερινά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε σε 15 λεπτά. Αντί για ένα ντους, την καθημερινή βόλτα του σκύλου ή τον έλεγχο του mail μας μπορούμε, επίσης, και να κάψουμε έναν αξιόλογο αριθμό θερμίδων σε αυτό το διάστημα. Για να κάψουμε δραστικά λίπος από το σώμα μας, είναι απαραίτητο να κάψουμε θερμίδες. Και όσο ένας περίπατος ή ένα μάθημα yoga μας κάνουν αναμφισβήτητα καλό, δεν θα μας βοηθήσουν και να αδυνατίσουμε. Αν δεν είστε σίγουρη από που να ξεκινήσετε, δείτε παρακάτω την λίστα με τις ασκήσεις που καίνε τις παρισσότερες θερμίδες σε μόλις 15 λεπτά.
Γρήγορο ποδήλατο: 135 θερμίδες
Ελλειπτικό: 122 θερμίδες
Αεροβική: 95 θερμίδες
Spinning: 103 θερμίδες
Σχοινάκι: 165 θερμίδες
Κολύμπι: 148 θερμίδες
Τρέξιμο: 135 θερμίδες
Ορειβασία: 164 θερμίδες
Vinyasa yoga: 67 θερμίδες
Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/FITNESS-EYEXIA/item/78452-kapste-to-lipos-se-15-lepta#ixzz2Zlk5snZe.
Γρήγορο ποδήλατο: 135 θερμίδες
Ελλειπτικό: 122 θερμίδες
Αεροβική: 95 θερμίδες
Spinning: 103 θερμίδες
Σχοινάκι: 165 θερμίδες
Κολύμπι: 148 θερμίδες
Τρέξιμο: 135 θερμίδες
Ορειβασία: 164 θερμίδες
Vinyasa yoga: 67 θερμίδες
Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/FITNESS-EYEXIA/item/78452-kapste-to-lipos-se-15-lepta#ixzz2Zlk5snZe.
Με πανσέληνο η σημερινάη συναυλία της Ευανθίας Ρεμπούτσικα
Ο κήπος του Μεγάρου θα φιλοξενήσει σήμερα 22/7 μια εντυπωσιακή συναυλία με μουσικές γεννημένες μέσα από εικόνες, από τον κινηματογράφο, την τηλεόραση, το θέατρο, με χρώματα κι αρώματα Ανατολής και Δύσης.
Αυτή είναι- με λίγα λόγια- η νέα μουσική παράσταση-πρόταση της Ευανθίας Ρεμπούτσικα με τίτλο «To αστέρι κι η ευχή». Μια παράσταση που κατέκτησε την αγάπη του κόσμου και γέμισε ασφυκτικά τις πρόσφατες εμφανίσεις της στο Gazarte στην Αθήνα.
«Το Αστέρι και η Ευχή» ξεκίνησε εντυπωσιακά το μαγικό του ταξίδι στην Ελλάδα και «μέθυσε» με τα χρώματα και τα αρώματά του το κοινό που παρακολούθησε τις δύο πρώτες συναυλίες της στο Ηράκλειο και στη Θεσσαλονίκη.
Κάποιοι λένε ότι τα τραγούδια σε «ταξιδεύουν» μέσα από τους στίχους τους, δημιουργώντας εικόνες μαγικές, ικανές να σε παρασύρουν σε μια μικρή απόδραση από την καθημερινότητα. Κάποιοι άλλοι ισχυρίζονται ότι η καλή μουσική μπορεί να σε χαλαρώσει και να σου αλλάξει τη διάθεση της στιγμής.
Είναι όμως και εκείνοι που θέλουν ένα διαφορετικό ταξίδι μέσα από την... μουσική και μόνο αυτή. Μόνο εκείνα τα συναισθήματα που βγαίνουν σχεδόν αυθόρμητα από τις νότες.
Κανονάκι, ακορντεόν, πιάνο, κοντραμπάσο, τύμπανα, και βιολι με αγαπημένες μελωδίες που περιλαμβάνουν μουσική από το «Αστέρι και την ευχή», τις «Μικρές ιστορίες» και τη «Φωνή Αιγαίου» την «Πολίτικη Κουζίνα» και τις τούρκικες ταινίες «Babam ve Oglum» και «Ulak». Σε ένα λιτά δομημένο (και σε κορυφαίες στιγμές διαδραστικό) πρόγραμμα.
Αυτή είναι- με λίγα λόγια- η νέα μουσική παράσταση-πρόταση της Ευανθίας Ρεμπούτσικα με τίτλο «To αστέρι κι η ευχή». Μια παράσταση που κατέκτησε την αγάπη του κόσμου και γέμισε ασφυκτικά τις πρόσφατες εμφανίσεις της στο Gazarte στην Αθήνα.
«Το Αστέρι και η Ευχή» ξεκίνησε εντυπωσιακά το μαγικό του ταξίδι στην Ελλάδα και «μέθυσε» με τα χρώματα και τα αρώματά του το κοινό που παρακολούθησε τις δύο πρώτες συναυλίες της στο Ηράκλειο και στη Θεσσαλονίκη.
Κάποιοι λένε ότι τα τραγούδια σε «ταξιδεύουν» μέσα από τους στίχους τους, δημιουργώντας εικόνες μαγικές, ικανές να σε παρασύρουν σε μια μικρή απόδραση από την καθημερινότητα. Κάποιοι άλλοι ισχυρίζονται ότι η καλή μουσική μπορεί να σε χαλαρώσει και να σου αλλάξει τη διάθεση της στιγμής.
Είναι όμως και εκείνοι που θέλουν ένα διαφορετικό ταξίδι μέσα από την... μουσική και μόνο αυτή. Μόνο εκείνα τα συναισθήματα που βγαίνουν σχεδόν αυθόρμητα από τις νότες.
Κανονάκι, ακορντεόν, πιάνο, κοντραμπάσο, τύμπανα, και βιολι με αγαπημένες μελωδίες που περιλαμβάνουν μουσική από το «Αστέρι και την ευχή», τις «Μικρές ιστορίες» και τη «Φωνή Αιγαίου» την «Πολίτικη Κουζίνα» και τις τούρκικες ταινίες «Babam ve Oglum» και «Ulak». Σε ένα λιτά δομημένο (και σε κορυφαίες στιγμές διαδραστικό) πρόγραμμα.
«Υπάρχει και φιλότιμο» 28 Ιουλίου στη Νέα Μάκρη, 29 Ιουλίου στο Κατράκειο.
«Υπάρχει και φιλότιμο»
των Α.Σακελλάριου - Χ.Γιαννακόπουλου
από το ΔΗΠΕΘΕ ΚΡΗΤΗΣ
28 Ιουλίου στη Νέα Μάκρη, 29 Ιουλίου στο Κατράκειο.
ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
Σκηνοθεσία : Γιάννης Μπέζος
Σκηνικά-Κοστούμια-Φωτισμοί: Αντώνης Χαλκιάς
Βοηθός Σκηνοθέτη: Δάφνη Σταυροπούλου
ΠΑΙΖΟΥΝ ΟΙ ΗΘΟΠΟΙΟΙ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΡΤΣΑΛΑΚΗΣ: Ανδρέας Μαυρογιαλούρος
ΤΑΚΗΣ ΠΑΠΑΜΑΤΘΑΙΟΥ: Θόδωρος Γκρουέζας
ΘΑΝΑΣΗΣ ΒΙΣΚΑΔΟΥΡΑΚΗΣ: Γιώργος, ο ιδιαίτερος
ΤΑΣΟΣ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ: Πανάγος
ΕΥΓΕΝΙΑ ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ: Αλίκη Μαυρογιαλούρου
ΜΑΝΩΛΗΣ ΣΟΡΜΑΪΝΗΣ: Κώστας Σιλυβριώτης
ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΓΙΑΝΝΟΥΔΑΚΗ: Νάντα Μαυρογιαλούρου
ΝΙΚΟΣ ΣΚΟΥΛΑΣ: Σωτήρης
ΑΝΤΙΓΟΝΗ ΝΑΚΑ: Λάμπαινα
ΕΛΕΝΗ ΤΣΙΜΠΡΙΚΙΔΟΥ: Λώρα Σιλυβριώτη-Κατίνα
ΗΛΙΑΣ ΜΙΧΑΛΟΓΙΑΝΝΗΣ: Σωφέρ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗΣ: 90 λεπτά
ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ: 15 ευρώ (κανονικό), 10 ευρώ (μαθητικό, φοιτητικό, τρίτεκνοι, πολύτεκνοι, άνεργοι ΟΑΕΔ) - Ισχύουν εισιτήρια ΟΓΑ
ΠΡΟΠΩΛΗΣΗ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ: viva.gr, Bιβλιοπωλείο Παπασωτηρίου
Τα οκτώ τρόφιμα που απαγορεύεται να μπουν στην κατάψυξη [λίστα]
Μπορεί η κατάψυξη να διατηρεί αναλλοίωτη την πλειονότητα των ωμών τροφίμων αλλά και ορισμένα μαγειρεμένα, ωστόσο αυτό δεν ισχύει για όλα τα φαγώσιμα προϊόντα. Υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία κρίνονται εντελώς... ακατάλληλα για την κατάψυξη, καθώς από τη στιγμή που θα παγώσουν χάνουν τη γεύση τους αλλά και τη θρεπτική τους αξία.
Tα οκτώ τρόφιμα τα οποία «απαγορεύεται» να μπουν στην κατάψυξη είναι τα εξής:- Μαρούλια, αγγούρια, σέλερι, κρεμμύδια, γλυκές πιπεριές
- Μαγειρεμένα ζυμαρικά και ρύζι
- Τυριά
- Γλάσο φτιαγμένο από ασπράδια αυγού, τούρτες με κρέμα
- Τηγανιτά φαγητά
- Αυγά
- Κρέμα γάλακτος
- Τα περισσότερα μπαχαρικά
Yahoo! Ειδήσεις
Κυριακή 21 Ιουλίου 2013
Γενική πρόγνωση καιρού για Κυριακή 21-7-2013
Αρκετή ζέστη σε ολόκληρη τη χώρα και λίγες νεφώσεις που τις θερμές ώρες της ημέρας στα ηπειρωτικά θα αυξηθούν δίνοντας βροχές και τοπικές καταιγίδες, περιμένουμε την Κυριακή 21 Ιουλίου 2013. Τα φαινόμενα θα είναι εντονότερα στην Ανατολική Μακεδονία, στη Θράκη, στην Ήπειρο και στα ορεινά της Στερεάς και της Πελοποννήσου, με πιθανότητα τοπικών χαλαζοπτώσεων.
Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 17 έως 35 βαθμούς στη Βόρεια Ελλάδα, από 18 έως 35 στην Κεντρική Ελλάδα, από 20 έως 32 βαθμούς στη Δυτική Ελλάδα, από 20 έως 36 στη Νότια Ελλάδα, από 22 έως 30 στις Κυκλάδες και την Κρήτη και από 22 έως 33 βαθμούς στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα.
Οι άνεμοι στο Αιγαίο θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις μέτριοι μέχρι ισχυροί και πρόσκαιρα τοπικά σχεδόν θυελλώδεις. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί ασθενείς έως μέτριοι.
Καλό και ζεστό καιρό με παροδικές νεφώσεις, περιμένουμε την Κυριακή στην Αττική. Η θερμοκρασία θα φτάσει στους 35 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι ασθενείς μέχρι μέτριοι.
Λίγες νεφώσεις που τις θερμές ώρες της ημέρας θα αυξηθούν, με πιθανότητα πρόσκαιρης βροχής ή καταιγίδας κυρίως το βράδυ, περιμένουμε την Κυριακή στη Θεσσαλονίκη. Η θερμοκρασία θα φτάσει στους 34 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στο Θερμαϊκό θα πνέουν ασθενείς.
Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 17 έως 35 βαθμούς στη Βόρεια Ελλάδα, από 18 έως 35 στην Κεντρική Ελλάδα, από 20 έως 32 βαθμούς στη Δυτική Ελλάδα, από 20 έως 36 στη Νότια Ελλάδα, από 22 έως 30 στις Κυκλάδες και την Κρήτη και από 22 έως 33 βαθμούς στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα.
Οι άνεμοι στο Αιγαίο θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις μέτριοι μέχρι ισχυροί και πρόσκαιρα τοπικά σχεδόν θυελλώδεις. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί ασθενείς έως μέτριοι.
Καλό και ζεστό καιρό με παροδικές νεφώσεις, περιμένουμε την Κυριακή στην Αττική. Η θερμοκρασία θα φτάσει στους 35 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι ασθενείς μέχρι μέτριοι.
Λίγες νεφώσεις που τις θερμές ώρες της ημέρας θα αυξηθούν, με πιθανότητα πρόσκαιρης βροχής ή καταιγίδας κυρίως το βράδυ, περιμένουμε την Κυριακή στη Θεσσαλονίκη. Η θερμοκρασία θα φτάσει στους 34 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στο Θερμαϊκό θα πνέουν ασθενείς.
Σάββατο 20 Ιουλίου 2013
Ο Βασίλης Παπακωνσταντίνου στα Πιέρια ¨Ορη
Ο Βασίλης Παπακωνσταντίνου σήμερα στο 2ο Φεστιβάλ Μουσών στα Πιέρια ¨Ορη
Περισσότερα εδώ : http://nuxtoskopio.blogspot.gr/2013/07/177-2.html
Η Ειρήνη Σκυλακάκη 25/7 στο Κήπο του Μεγάρου Μουσικής
Την Ειρήνη Σκυλακάκη γνωρίσαμε με το τραγούδι " In the light" που φιλοξένησαν ασταμάτητα τα ραδιόφωνα .
Η Ειρήνη λοιπόν θα κάνει μια και μοναδική εμφάνιση την Πέμπτη 25 Ιουλίου στις 9 το βράδυ, στον Κήπο του Μεγάρου Μουσικής.
Το “Wrong Direction”, η πρώτη δισκογραφική δουλειά πήρε εξαιρετικές κριτικές.Στη συναυλία της στον κήπο, ιδανικό τοπίο για τις μουσικές της, η Ειρήνη Σκυλακάκη με τη μπάντα της θα παρουσιάσει τα δικά της πρώτα τραγούδια και μαζί τους διασκευές από αγαπημένα τραγούδια των Clash, Depeche Mode, Mumford and Sons, The Lumineers, Johnny Cash, Joan Baez κ.α.
Πέμπτη 25 Ιουλίου, ώρα 21:00
Προπώληση εισιτηρίων: €7,00.
Πώληση εισιτηρίων κατά την είσοδο την ημέρα της συναυλίας: €9,00
Παίκτης της Ουντινέζε θα πρέπει να θεωρείται ο Ορέστης Καρνέζης
Παίκτης της Ουντινέζε θα πρέπει να θεωρείται ο Ορέστης Καρνέζης, καθώς
ενημερώθηκε από τον Παναθηναϊκό πώς η μεταγραφή του στους «φριουλάνους»
ολοκληρώθηκε.
Παρελθόν από τον Παναθηναϊκό αποτελεί πλέον ο Ορέστης Καρνέζης, καθώς η διοίκηση του συλλόγου τον κάλεσε στα γραφεία, όπου και τον ενημέρωσε ότι η μεταγραφή του στην Ουντινέζε ολοκληρώθηκε.
Συγκεκριμένα οι άνθρωποι των «πρασίνων» ενημέρωσαν το διεθνή τερματοφύλακα ότι στάλθηκε το σχετικό έγγραφο στην ομάδα του Φρίουλι και πλέον θα είναι κάτοικος Ιταλίας.
Ο Καρνέζης θα αναχωρήσει την Κυριακή για την Ιταλία, όπου θα περάσει από ιατρικές εξετάσεις, θα υπογράψει το νέο του συμβόλαιο και θα ανακοινωθεί από την Ουντινέζε.
http://www.sport-fm.gr/article/karnezis/688732
Παρελθόν από τον Παναθηναϊκό αποτελεί πλέον ο Ορέστης Καρνέζης, καθώς η διοίκηση του συλλόγου τον κάλεσε στα γραφεία, όπου και τον ενημέρωσε ότι η μεταγραφή του στην Ουντινέζε ολοκληρώθηκε.
Συγκεκριμένα οι άνθρωποι των «πρασίνων» ενημέρωσαν το διεθνή τερματοφύλακα ότι στάλθηκε το σχετικό έγγραφο στην ομάδα του Φρίουλι και πλέον θα είναι κάτοικος Ιταλίας.
Ο Καρνέζης θα αναχωρήσει την Κυριακή για την Ιταλία, όπου θα περάσει από ιατρικές εξετάσεις, θα υπογράψει το νέο του συμβόλαιο και θα ανακοινωθεί από την Ουντινέζε.
http://www.sport-fm.gr/article/karnezis/688732
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)