Διατροφική προετοιμασία για τις Πανελλήνιες

10 λόγοι να διατρέφεσαι σωστά στις εξετάσεις
Εύκολες, συνοπτικές και χρήσιμες συστάσεις από διαιτολόγο, για να πετύχετε!
Διαβάστε Περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου αύριο «Γελάστε, είναι ... θεραπευτικό!»

 

Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου αύριο (εκτός από Πάσχα) και είναι καλό να θυμόμαστε τους λόγους που... το γέλιο μας κάνει καλό!

Για αυτό τους έχουμε συγκεντρώσει στο άρθρο της ψυχολόγου Ελίνας Τσιούλη «Γελάστε, είναι ... θεραπευτικό!» το οποίο μπορείτε να διαβάσετε στο ακόλουθο link:

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/psyxologia/15253-gelaste-einai-therapeftiko

ALOE VERA CREAM : Πλούσια σε ενυδατικούς και αναπλαστικούς παράγοντες

  

ALOE VERA CREAM

Για Ερεθισμένες & Ευαίσθητες Επιδερμίδες
με Aloe Vera, Panthenol,  a-Bisabolol, Urea, Calcium,  Organic Olive Oil

Κρέμα Σώματος και Προσώπου, πλούσια σε ενυδατικούς και αναπλαστικούς παράγοντες. Εμπλουτισμένη με Αλόη (βιολογικής καλλιέργειας), λάδι ελιάς (βιολογικής καλλιέργειας), Πανθενόλη, Μπιζαμπολόλη Ουρία, Ασβέστιο και Αλλαντοίνη.
Ανακουφίζει αμέσως από τα εγκαύματα και τους ερεθισμούς που προκαλούνται από τον ήλιο και την επαφή με θερμές επιφάνειες .

Ιδιαίτερα σε ερεθισμούς των ευαίσθητων περιοχών του σώματος και ξηροδερμίες .

Μόνο στα φαρμακεία. 

link :  

Labo + Pharm

Βιώσιμη Διατροφή : Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Γης σήμερα, Πέμπτη 22 Απριλίου

 

Βιώσιμη Διατροφή :   Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Γης σήμερα, Πέμπτη 22 Απριλίου

Η παραγωγή και κατανάλωση φαγητού επιδρούν σημαντικά στην κλιματική αλλαγή και στη μείωση της ποικιλότητας, απειλώντας τη βιωσιμότητα του οικοσυστήματος. Ανακαλύψτε λοιπόν πώς μπορείτε να συμβάλλετε στην προστασία του περιβάλλοντος μέσω των κατάλληλων διατροφικών επιλογών και εξασφαλίστε ένα καλύτερο μέλλον και για τις επόμενες γενιές!  

 Περισσότερα εδώ https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/16857-viosimi-diatrofi-giati-sas-afora.

Τα Σπορέλαια στη Διατροφή μας

 

Σπορέλαια: Αραβοσιτέλαιο (Καλαμποκέλαιο), Ηλιέλαιο, Αραχιδέλαιο (φυστικέλαιο), Σησαμέλαιο

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τη διατροφική αξία και τους τρόπους χρήσης και κατανάλωσης των Σπορελαίων.

Διαβάστε Περισσότερα

Νηστεία: και τώρα τι τρώμε?

 Η Σαρακοστή έχει μπει και η νηστεία για πολλούς ξεκίνησε! Αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, και αύξηση στην κατανάλωση τροφών όπως τα δημητριακά, τα όσπρια, τα θαλασσινά, οι ξηροί καρποί,τα φρούτα και τα λαχανικά.

Είναι γνωστό πως η νηστεία είναι μια περίοδος που συμβάλει ευεργετικά στην υγεία αρκεί να πραγματοποιηθεί με προσοχή. Μην αμελούμε εξάλλου πως οι ακραίες ηλικιακές ομάδες (βρέφη ,ηλικιωμένοι αλλά και οι έγκυες) δεδομένου ότι διατρέχουν σοβαρούς διατροφικούς κινδύνους πρέπει να απέχουν από αυστηρή και παρατεταμένη νηστεία.

Από την άλλη, να σημειώσουμε από την αρχή, πως είναι μια πράξη αυτοσυγκράτησης που σκοπό έχει την αποχή από κάποια τρόφιμα και όχι απαραίτητα την αύξηση της κατανάλωσης κάποιων άλλων (όπως το ψωμί ή οι ξηροί καρποί).

Ας βάλουμε,λοιπόν, στο ”μικροσκόπιο” τις νηστίσιμες τροφικές επιλογές !

Αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε για τη Χορτοφαγία;

  

Παγκόσμια Ημέρα Αποχής από το Κρέας σήμερα, 20 Μαρτίου. Ποια βήματα είναι καλό να ακολουθήσει κάποιος για να γίνει χορτοφάγος; Ποια είναι τα οφέλη μίας χορτοφαγικής διατροφής για το περιβάλλον και την υγεία μας; Διαβάστε τα παρακάτω άρθρα.

Να τρώμε όπως τρώμε ή να γίνουμε όλοι φυτοφάγοι:
https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/systaseis-diatrofis/1272-to-sygxrono-diatrofiko-dilimma-na-trome-opos-trome-i-na-ginoume-oloi-fytofagoi

Χορτοφαγία: Υγεία χωρίς Ελλείψεις:
https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/systaseis-diatrofis/9391-xortofagia-ygeia-xoris-elleipseis

Τα 4 βήματα για να γίνετε χορτοφάγος:
https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/15588-ta-4-vimata-gia-na-ginete-xortofagos

Συνδύασε γεύση και θρεπτικά συστατικά στη χορτοφαγία:
https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/systaseis-diatrofis/15638-syndyase-geysi-kai-threptika-systatika-sti-xortofagia

Ο ρόλος του διαιτολόγου σε άτομα με ειδικές ανάγκες

 

 Η σημερινή ημέρα, 3 Δεκεμβρίου, έχει καθιερωθεί από το 1992 ως η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες). Με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με αναπηρίες και την αύξηση της ευαισθητοποίησης σας καλούμε να διαβάσετε το άρθρο "Ο ρόλος του διαιτολόγου σε άτομα με ειδικές ανάγκες" στον ακόλουθο σύνδεσμο:
https://www.mednutrition.gr/portal/ygeia/alles-pathiseis/13729-o-rolos-tou-diaitologou-se-atoma-me-eidikes-anagkes

"Παγκόσμια Ημέρα Τηλεόρασης "Πώς επηρεάζει τις Διατροφικές Συνήθειες;

 

Σήμερα Σάββατο 21 Νοεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Τηλεόρασης κι αν αναρωτιέστε ποια επίδραση έχει στη διατροφική συμπεριφορά σας, τότε διαβάστε  το κατάλληλο άρθρο:

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/psyxologia/3541-pos-epidra-i-tileorasi-stis-diatrofikes-mas-synitheies

Φυσικοθεραπεία & Διατροφή για άθληση με λιγότερους τραυματισμούς

 

Με την είσοδο στη νέα περίοδο εγκλεισμού η ανησυχία για τη σωματική και ψυχική μας υγεία κορυφώνεται. Ο αθλητισμός, είτε ερασιτεχνικός είτε επαγγελματικός, είναι απαραίτητο να συνεχίσει να αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινότητας μας. Βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών στο άρθρο "Αθλητική Φυσικοθεραπεία και Διατροφή" μέσω του ακόλουθου συνδέσμου:

https://www.physioathens.gr/athlitiki-fisikotherapeia-kai-diatrofi/

Τι να τρώω όταν δεν προλαβαίνω;

 

Ο ελεύθερος χρόνος θεωρείται πολυτέλεια, λόγω των ρυθμών της απαιτητικής καθημερινότητας των περισσότερων από εμάς. Έτσι, η παράλειψη των γευμάτων είναι συχνή αλλά δεν αποτελεί λύση στο πρόβλημα. Βρείτε χρήσιμες ιδέες στο άρθρο  "Τι να τρώω όταν δεν προλαβαίνω;" που είναι διαθέσιμο στον ακόλουθο σύνδεσμο:

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/16833-ti-na-troo-otan-den-prolavaino

Διατροφή και οφέλη για τη θηλάζουσα!

 

Γνωρίστε για τον ιδιαίτερο ρόλο της διατροφής σε αυτή την τόσο γλυκιά περίοδο στη ζωή μίας γυναίκας μέσα από το άρθρο  "Μητρικός θηλασμός. Προτάξτε το στήθος σας!" στο ακόλουθο link:

https://diaitologos.com/oikogeneia/mitrikos-thilasmos/

Βότανα για καλή Νεφρική Λειτουργία

 Ένας συγκεντρωτικός οδηγός με όλα τα γνωστά βότανα που χρησιμοποιούνται ως συμπληρωματικές προσεγγίσεις στη βασική θεραπεία παθήσεων των νεφρών.

Διαβάστε Περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας Σήμερα

 

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, σήμερα 1 Νοεμβρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Vegan Πολυάριθμες είναι οι μελέτες που συνδέουν τη χορτοφαγία με οφέλη στην υγεία, ενώ ταυτόχρονα γίνεται λόγος για πιθανές συνοδευόμενες ελλείψεις από την υιοθέτησή της. Μάθετε τι ισχύει μέσα από το άρθρο  «Χορτοφαγία, τα πάντα για μια ισορροπημένη διατροφή» που εμφανίζεται στο ακόλουθο link:

https://diaitologos.com/katastaseis-ygeias/chortofagia-ta-panta-gia-mia-isorropimeni-diatrofi/

Απλά tips για πνευματική εγρήγορση!

 

Οι συνεχόμενα αυξανόμενες απαιτήσεις της καθημερινότητας προκαλούν κούραση και εξάντληση. Βελτιώστε την πνευματική σας απόδοση ανακαλύπτοντας μικρές καθημερινές διατροφικές συνήθειες που θα σας προσφέρουν ευεξία στο άρθρο μου "Μία κούπα καφέ… για εγρήγορση!" που είναι διαθέσιμο στον ακόλουθο σύνδεσμο

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/16832-mia-koypa-kafe-gia-egrigorsi

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΘΕΑΤΡΟ ΠΕΙΡΑΙΑ Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας - διαδικτυακή συζήτηση από την ιστοσελίδα του ΔΘΠ www.dithepi.gr / Σάββατο 10 Οκτωβρίου Ώρα 18.00

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΘΕΑΤΡΟ ΠΕΙΡΑΙΑ

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής  Υγείας

Την ψυχική υγεία και τα μάτια μας... Κλειδιά για μια ευτυχισμένη ζωή.

διαδικτυακή συζήτηση από την ιστοσελίδα του ΔΘΠ

www.dithepi.gr

Σάββατο 10 Οκτωβρίου

Ώρα 18.00

Το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά,  με αφορμή την  Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας,  διοργανώνει διαδικτυακή  συζήτηση  με θέμα την ψυχική υγεία, η οποία θα μεταδοθεί  από την ιστοσελίδα του θεάτρου  www.dithepi.gr το Σάββατο 10 Οκτωβρίου,  18.00

·         Τι είναι Ψυχική Υγεία και κατά πόσο αφορά όλους μας;

·         Πως μπορούμε να την προστατέψουμε απέναντι στις δυσκολίες και τα δεινά της καθημερινότητας;

·         Υπάρχει Ευτυχία και κατά πόσο είναι εφικτή;

·         Ποια είναι τα κλειδιά για μια ευτυχισμένη ζωή;

·         Πως αναπτύσσεται η ψυχική ανθεκτικότητα;

·         Τι αποτελέσματα έχει η Ευτυχία στο μυαλό, το σώμα και την συμπεριφορά μας;

Ο κλινικός ψυχολόγος Σταλίκας Αναστάσιος - Καθηγητής Ψυχολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο Πολιτικών & Κοινωνικών Επιστημών και  ο οργανωτικός ψυχολόγος Γαλανάκης Μιχάλης - Ειδικό επιστημονικό Προσωπικό στο Εθνικό Κέντρο Δημόσιας Διοίκησης & Αυτοδιοίκησης (ΕΚΔΔΑ),  θα επιχειρήσουν να απαντήσουν στα παραπάνω ερωτήματα,  αναπτύσσοντας  έναν διάλογο σε σχέση με την αναζήτηση της Ευτυχίας,  σε μια χρονιά ορόσημο λόγω του Κορονοϊού και των εξελίξεων σε διεθνές επίπεδο.

Μέσα από την ματιά της Ψυχολογίας αλλά ταυτόχρονα με απλό και πρακτικό τρόπο θα προταθούν δράσεις για μια ζωή γεμάτη νόημα και σκοπό.

Τη συζήτηση θα συντονίσει η Α.Δρούζα, δημοσιογράφος και δημιουργός του www.boro.gr

Η εκδήλωση εντάσσεται στο πλαίσιο του κοινωνικού ρόλου του ΔΘΠ και  είναι υπό την Αιγίδα της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας (ΕΕΘΕΨΥ) (www.positiveemotions.gr) 

Σήμερα η Παγκόσμια Ημέρα Όρασης :Διατροφή για να θρέψετε τα μάτια σας

 

Με πρωτοβουλία της Διεθνούς Επιτροπής για την Πρόληψη της Τύφλωσης, σε συνεργασία με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, σήμερα και κάθε δεύτερη Πέμπτη του Οκτωβρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Όρασης (Κατά της Τύφλωσης). Σας προτείνουμε λοιπόν να διαβάσετε το άρθρο μας με τίτλο "Διατροφή για να θρέψετε τα μάτια σας" το οποίο εμφανίζεται στον ακόλουθο σύνδεσμο:

https://www.mednutrition.gr/portal/ygeia/alles-pathiseis/14667-diatrofi-gia-na-threpsete-ta-matia-sas​

Διατροφή και καρκίνος του προστάτη

Ο καρκίνος είναι μια πολυπαραγοντική νόσος για την εκδήλωση της οποίας χρειάζεται συνήθως να συντρέχουν πολλά γεγονότα: να υπάρχει, για παράδειγμα, μια γενετική προδιάθεση και όταν το άτομο εκτεθεί σε κατάλληλο περιβάλλον (ατμοσφαιρική ρύπανση, διατροφή, κάπνισμα, αμίαντος κ.ά.), εμφανίζεται η νόσος. Πρόκειται για μια σιωπηλή ασθένεια, καθώς τα συμπτώματά της καθυστερούν να φανούν, με αποτέλεσμα η ίαση να μην είναι πάντα εφικτή. Για τον λόγο αυτό, πολλοί εμφανίζουν μια προκατάληψη ακόμα και στην αναφορά της λέξης «καρκίνος»! Ωστόσο, σήμερα η φαρμακοθεραπεία μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά την εξέλιξη της νόσου και πολλοί τύποι καρκίνου είναι αντιμετωπίσιμοι, χάρη στην έγκαιρη διάγνωση!

Τι συμβαίνει με τον καρκίνο του προστάτη;

Περισσότερα εδώ 
https://www.mednutrition.gr/portal/ygeia/alles-pathiseis/6671-diatrofi-kai-karkinos-tou-prostati

Τα Λιπαρά στη διατροφή μας την Καλοκαιρινή περίοδο

Με τι προβλήματα έχουν σχετιστεί τα λιπαρά;

Η κατανάλωση λιπαρών στο σύγχρονο δυτικού τύπου διαιτολόγιο που ακολουθεί η συντριπτική πλειονότητα του πληθυσμού, έχει προκαλέσει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην επιστημονική κοινότητα, καθώς τα λιπαρά της διατροφής έχουν σχετιστεί με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η υπέρταση, ο Σακχαρώδης Διαβήτης, οι διάφορες μορφές καρκίνου κ.α.

Επίσης, είναι γνωστό ότι η σύγχρονη επιστημονική γνώση έχει αλλάξει κάποια από τα δεδομένα στο συγκεκριμένο πεδίο και έτσι σήμερα τα λιπαρά δεν θεωρούνται όλα επικίνδυνα, αλλά ορισμένα είναι μάλιστα απαραίτητα ή και ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία.

Περισσότερα εδώ 

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/12529-ta-lipara-sti-diatrofi-mas-tin-kalokairini-periodo?utm_source=newsletter_1765&utm_medium=email&utm_campaign=n

Φραγκοστάφυλο (gooseberry): Γιατί χαρατκτηρίζεται «superfood»;

Tα φραγκοστάφυλα είναι μικρά, θρεπτικά φρούτα που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Οι ευρωπαϊκές και αμερικανικές ποικιλίες, Ribes uva-crispa και Ribes hirtellum αντίστοιχα, είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι. Και οι δύο σχετίζονται στενά με τις μαύρες, κόκκινες και λευκές σταφίδες.

Οι καρποί του φραγκοστάφυλου είναι μικροί και, το χρώμα μπορεί να είναι πράσινο, κίτρινο-λευκό, ροζ, κόκκινο ή σκούρο μοβ. Η γεύση τους ποικίλλει από στυφή έως γλυκιά.

Περισσότερα εδώ 

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/diatrofi/16633-fragkostafylo-gooseberry-giati-xaratktirizetai-superfood?utm_source=newsletter_1757&utm_medium=email&utm_cam